Инстуркция восходителю на Килиманджаро

Основные болезни в Танзании

Заранее, перед выездом нужно сделать прививку от Желтой Лихорадки.

На самом деле в Танзании две экзотические болезни, для профилактики которых нужно позаботиться дома. И если от Желтой Лихорадки существует прививка, то от Малярии ее нет. Там, где вам поставят прививку, вам должны выдать международный сертификат на английском языке о наличии такой прививки. Там же вам проведут инструктаж о других болезнях.

От малярии существуют профилактические таблетки. Они эффективны, но вредны для печени, поэтому не превышайте дозу. Сама малярия не редкость в этих местах, но, при раннем начале лечения, вылечивается легко, типа нашего гриппа. Танзанийцы, которые будут вас обслуживать, переболели малярией несколько раз. Только при запущенной болезни могут остаться тяжелые последствия.

Так же нужно иметь сильнодействующий препарат от поноса. При малейших признаках несварения нужно начинать его принимать, само не пройдет. Желательно иметь индивидуальную аптечку. Главным образом потребуются препараты от «горняшки». Это обезболивающее и кроворазжижающее.

Деньги

В Танзании не принимают наличные доллары выпущенные после 2003 года. Не берите другие, у вас их там не возьмут.

Одежда

Не нужно везти много лишних вещей, но уделите особое внимание обуви, носкам и варежкам — из-за недостаточной акклиматизации конечности могут сильно мерзнуть. Возьмите горные  или теплые трекинговые ботинки, свободные, разношенные. Варежки возьмите самые теплые из того, что сможете найти. Если в них будет жарко — оденете легкие перчатки.

Ботинки, носки, варежки, пуховую куртку, в которых вы планируете идти на вершину, не одевайте во время подхода к штурмовому лагерю: возможны сильные ливни и вам все это нужно сохранить сухим. Упакуйте все это в прочный гермомешок и пусть его несут носильщики. На подходе можно идти в кроссовках, промокнут — не жалко.

Следующая проблема это ливни. Имейте всегда под рукой костюм из мембранной ткани.

Список одежды

• летняя одежда: шорты, майка, панама, плавки;
• для подхода к горе: костюм софт-шел, кроссовки, костюм из мембраны от дождя;
• на восхождение: костюм термобелье, костюм полартек, пуховая куртка, шапка, варежки, балаклава, ботинки горные;
• разное: фотоаппарат, фонарик, спальный мешок -15 комфорт, палки трекинговые, рюкзачок, баул, гермомешок, телефон, зарядник, документы.

Список вещей

• Небольшой рюкзак (35-40 литров) для вещей первой необходимости;
• Баул для вещей, которые понесет портер (80-120 литров);
• Спальный мешок (-15 °C комфорт);
• Накидка от дождя - желательно пончо, закрывающее также рюкзак;
• Горные ботинки с влагоотталкивающей пропиткой и хорошим протектором;
• Спортивные кроссовки на первые дни восхождения, и чтобы переобуться в лагере;
• Штаны трекинговые на первые дни восхождения (2 шт.);
• Штаны штормовые с мембраной - для защиты от дождя и ветра;
• Штаны тёплые горнолыжные (рассчитанные на -15 °C);
• Футболка, рубашка с длинным рукавом (4-5 шт.);
• Куртка штормовая с мембраной - для защиты от дождя и ветра;
• Куртка пуховая на -15 °C - потребуется во время штурма вершины;
• Термобелье для активного спорта (желательно 2 шт.);
• Лёгкие перчатки для трекинга;
• Рукавицы, рассчитанные до -15 °C для штурма вершины;
• Трекинговые носки (4-5 пар);
• Гамаши для защиты от пыли / снега;
• Кепка / панама / шляпа - для защиты лица и шеи от экваториального солнца;
• Шапка флисовая;
• Балаклава - для защиты от ветра во время штурма вершины;
• Очки солнцезащитные альпинистские (не брать дешёвые китайские);
• Фонарь налобный;
• Трекинговые палки;
• Фляжки для воды (общий объём 2 литра), альтернативой фляжки может служить питьевая система, встраиваемая в рюкзак;
• Солнцезащитный крем (SPF 50+);
• Гигиеническая губная помада;
• Полотенце, мыло, зубная паста, щётка;
• Персональные медикаменты, при наличии хронических заболеваний;
• Шоколад, орехи, энергетические батончики и мюсли.

По прибытию в Танзанию

В Африке, день перед началом восхождения нужно провести с пользой. Очень интересно все посмотреть, но нужно выделить немного времени подготовке к восхождению.

Вам нужно купить сладости. Лучше всего шоколад. Плитку на штурм и что-то еще, чем можно побаловать себя.

Возьмите в прокат недостающее снаряжение или одежду. Хорошо высыпайтесь все дни пребывания.

На маршруте

Во время похода по джунглям и далее по каменистой пустыне не стремитесь быть быстрее всех. Больше останавливайтесь и фотографируйте, идите не напрягаясь. Ваша задача в это время не вершина, а акклиматизация.

В лагере оставайтесь активны. Найдите себе занятие или работу, не валяйтесь в палатке. Чем дольше вы будите активны, тем лучше для акклиматизации.

Особое внимание уделите питанию. Обычно кухня у местных не адаптирована к высотным условиям. Это может способствовать расстройству желудка. Объясните повару, что вы не будите есть жаренное ни в коем случае. Так же не ешьте жирное. Сохранить работоспособность желудка это так же важно, как акклиматизироваться.

День штурма Штурмовой день, а вернее ночь.

На высоте вы будите находиться мало времени и это правильно. Постарайтесь перед штурмом, как можно лучше выспаться. Возможно поможет обезболивающее.Если мерзните, то лечь можно сразу в одежде, так ночью будет легче собраться и одеться.

Держите комфортный темп с самого начала. Не гонитесь за соперниками. Сохраняйте силы. Идите темпом, при котором не требуется отдых. Пейте горячий чай. И самое главное — помогайте друг другу.

Что купить домой?

В Танзании много сувениров. Если не брать в расчет безделушки, то я бы отметил три полезные вещи:

• можно купить хороший кофе, может он и не элитный, зато точно натуральный; 
• можно купить Танзанит. Это драгоценный камень, встречается только в Танзании. Там он продается повсеместно. Лучше купить в крупных ювелирных лавках в Аруше. Для этого можно съездить специально на такси;
• из фруктов лучшим бы я назвал манго. На базаре его можно купить очень дешево и упаковать в картонную коробку. Это будет очень вкусное манго.